- Mardi 14 février 2012
Après "poussez comme si vous alliez à la selle" en salle de travail j'ai eu le droit hier à "serre fort comme si tu voulais retenir un gaz"... Ouais, y'à pas à dire, la grossesse, l'accouchement et le post partum c'est trop glamour...
Donc vous l'aurez compris, hier j'ai fait ma 1ère séance de rééducation du périnée. Selon le 1er bilan (comprendre un toucher foufounal avec contractions des muscles à la demande) les muscles de mon plancher pelvien sont franchement pas mal. Je contracte bien (= j'arrive à serrer le doigt du kiné) et je tiens la contraction (= c'est tonique et ça ne retombe pas comme un soufflé). On part donc sur 4 séances de stimulation avec la sonde (= le gode high tech qui se branche à la machine et qui te fait des guili-guili ou des ouille-ouille à l'intérieur) et sur 6 séances de biofeedback.
Et vous, vous aviez fait quoi ? Vous avez trouvé ça utile ??
8 commentaires:
moi j'ai eu droit à 10 séances d'abdo spécifiques : allongées sur le dos, tu essaies de faire en sorte que ta cambrure touche le sol, en gros essai de pousser le sol avec ton dos, puis quand tu as compris comment faire pivoter ton bassin, tu multiplies ce geste sous toutes les formes :
tu pousses le sol et releve les jambes soit l'une apres l autre, soit en meme temps.
cet exercice peut finir par se faire debout, assis, dans les transports à ton taf ....
côté utilité .... pour être franche faire ces abdos stimulait ma libido
Lol... en même temps, toi ta libido elle n'a jamais pris une claque.
Je lui demanderai demain si j'aurai aussi le droit à des séances d'abdos
moi j'avais fait avec une kiné, donc les abdos.
Là j'aurai peut-être besoin de rééduc du périnée après l'accouchement.
quelle réputation j'ai !!!!
Pour moi pas besoin de rééduc du périnée (et ce n'était pas forcément gagné même si césarienne...) mais uniquement abdo, les mêmes qu'Artemis (la libido stimulée en moins :-) ). ça a été génial pour retrouver un ventre plat (le même ventre qu'avant la grossesse quoi... un petit bourrelet en plus :-)
C'est quoi le bio feedback?
Tiens, je dois taper "conass" pour valider mon com'. Hum.
Viv'
Promis j'y suis pour rien pour les mots à saisir pour valider les comm's :)
Pour le biofeedback, à priori j'ai la sonde in the foufoune et c'est moi qui dois contracter et tenir la contraction selon ce que la machine me demande. Je te validerai ça dans 3 séances ;)
pour ma part, j'ai dustout fait du biofeedback, c'est un peu comme un jeu vidéo, faut suivre la courbe de la machine en contractant plus ou moins fort et plus ou moins longtemps la sonde.
En gros tu joues à Mario Bros avec tes muscles internes !
Et en fin de rééduc, j'ai appris les abdos "internes" , je saurai pas expliquer, mais tu contractes à l'envers de ta respiration.
elodi-lili
j'ai jamais eu de sonde, on m'a fait contracter mon perinee chaque jour mais chez moi quoi ! et pas de controle pour voir si ca avait marché car apparemment j'etais pas trop distendue ! bref. le truc un peu nul !
bisousss et mariobrossise bien avec ta humhum ! looool
K
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